月经量少如何调理身体（月经量少如何调理）

1、女性月经量少、月经不来都属于月经不调。

(相关资料图)

2、长期的月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。

3、如果决定女人月经周期的雌激素发生了紊乱，那么卵巢早衰、盆腔感染、子宫内膜异位、更年期症状等病症可能接踵而来。

4、 月经量少吃什么调理 那么女性出现月经量少怎么调理保养呢? 1.注意保暖，防止受寒 对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。

5、即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

6、 2.每个月的那几天尽量避免体力活 月经期间，女性应当适量工作，避免过重的体力和脑力劳累，但也不能完全卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环，对于月经量少、月经不来的症状会有改善。

7、 3.多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

8、多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

9、 4.调整自己的心态，保持乐观健康的心情 如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

10、而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

11、 5.尽量保持你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少、月经不来。

12、让你的生活有规律，你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。

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