减肥方法快速瘦肚子_减肥 方法-环球观焦点

1、减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。

(资料图片)

2、只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。

3、21天地狱减肥法第一阶段3天：完全断食，只饮水。

4、(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)（排毒阶段）第二阶段8天：蔬菜水果餐不可过量。

5、（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第三阶段10天：慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。

6、本人前3天减了6j，前三天是最难熬。

7、第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了N趟厕所。

8、第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。

9、人明显的没有力气，还冒汗。

10、晚上饿的实在难受。

11、睡觉都睡的不太安稳。

12、（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。

13、我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。

14、所以我喝了。

15、果然好很多。

16、嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。

17、却觉得还是挺值得的~~第二阶段有点太得意了。

18、所以没能坚持的住啊。

19、后来反弹了2斤。

20、后悔自己太没毅力啊。

21、打算再试次。

22、这个方法虽然减肥效果很好。

23、可是对身体有点不太好哦。

24、所以21天之后。

25、要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。

26、至于减肥效果。

27、因人而异，看个人基数啦。

28、有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。

29、最后希望你能减肥成功哦。

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