你以为的养生，很有可能就是大坑，养生三大坑，你一定要知...

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养生三大坑。

新手小白刚开始养生很容易就踩着3个大坑，今天给你们好好掰扯一下会从如何正确补气血，不花冤枉钱只选择适合自己的运动和养生方式，不再盲目的跟风。这3个方面是缺一不可。

首先说到吃的，网上真的有很多关于补气血的方子，但建议大家真的不要盲目去选择，因为每一个食疗方背后都有它的适合体质和禁忌人群。同一个方子对于不同的人群，可能就是甲之蜜糖，但有些人可能就是乙之砒霜。到底应该怎么去选择？我来举个例子你就明白了。

·假如说我要把沙发和书柜换掉，我第一步应该干什么？需要把两个东西先给挪走，把这里空出地方以后才能把新的家具给摆上来。补气血是一样的逻辑。

→首先是清理身体，先排寒先祛湿，然后才能把新的气血补充到体内，否则吃再多大补的东西不仅补不进去，反而还会上火。到最后你就会认为是不是就不适合吃那些补的东西。

→第二就是运动，我经常会看到有些人运动的时候满头大汗，过度不适合的运动其实是对自己的身体健康非常危险。李欣老师在他的经典中医启蒙里面说过，要去了解自己身体气机开合的状态。有些人适合开，就是要去做一些有氧的运动，但有些人则需要合，这时就需要一些静养。

知道自己身体的一个体质方向以后就知道了适合自己的一些运动方式，刮痧、按摩、拍打、跑步这些都是属于比较开的方式，它就适合一些体质比较偏厚重的一些人群，但现在大多都是属于比较虚的体质，正气不足。

所以还是要以补阳气的方式来说。人活一口气指的就是这口阳气。这只阳就是指的太阳，平时可以多晒晒背。第一跖疣就是的艾草，可以通过艾灸来提升阳气。尤其是针对现代人的寒湿体质，就是因为体内阳气不足。所以说补阳气去寒湿首选一定是艾灸。

新手小白怎么艾灸？以及说为什么灸了没有效果？明天再给大家分享，拜拜。